Graduation

Kepada yang pergi dan tak akan pernah kembali,,

Graduation day finally arrived and special miss u to my father...

Always miss u dad...

29 oktober 2013,

Apanya yang istimewa?

Tidak tahu,

Orang-orang yang bangga dengan baju kebesarannya, bangga dengan topi toganya, bangga dengan status barunya, berfoto bersama dengan keluarga,, ah sama saja.

Tanpa disadari, sebenarnya kita lupa akan arti dari nilai yang selama ini kita kejar sampai bisa berdiri dengan tegap membusungkan dada dengan mengangkat kepala dan berkata aku sekarang seorang sarjana. Lalu, apa yang kita kejar? Yang kita kejar hakekatnya adalah nilai. Bukankah manusia hidup pada dasarnya memang mengejar nilai?

Iya,,

Dan.. berharap..

Add caption

Menjadi seperti kapas putih dihari kelak,

Dan pancarkan aura dari dalam jiwa..

Beban yang ditanggung bertambah besar, tanggung jawab yang dipikul semakin tinggi,

Bijaksana,, jadilah bijaksana,, bijaksana dalam mengerjakan apapun dan berbuat apapun.

yayayaya kue oh kue

Banyak yang mau ditulis, diupload, dan dibaca.. Cuma waktunya yang terbatas, terbatas dengan tugas, lelah dan...banyak salah satunya dua modem rada ngajak ribut akhir-akhir ini. Dan mumpung sekarang lagi “sregep” mau bersih-bersih lapak dari sarang laba-laba karena jarang dibuka, sekalian repost hasil pesenan kue yang uda duluan di post di pesbuk^^

Sebenernya ini kue pesenan uda lama semua,, yang baru belom dibikin, ada pesenan wedding cake (antusias banget ngerjainnya, kan dari dulu pengen bikin wedding cake cm gak pernah ada yang pesen T_T) belom sempet posting juga ahahaha bagus deh hasilnyaa

Sesuai dengan judul pertama, sponge bob,, penuh perjuangan bikinnya karena kan pas buat ini aku lagi dines di luar malang, akhirnya dibela-belain pulang pergi selama dua hari. Tapi hasilnya alhamndulillah mesem mesem bikin ati adeeeem hahahaha

Pesenannya nila almira, pesen dua dia, satu buat adeknya yang satu lagi buat anniversary nya dia sama mas pacar abang dokter (bikin ngiri aja)

Kameranya lagi jelek, hasilnya rada burem bikin mata sepet kan? klapertart pertama, awalnya ragu mau nerima tapi ya sudahlah kan tantangan. Hasilnya sungguh diluar dugaan, hahahahaha enaaak gilaaaak !!!! jangan liat bentuknya yang aneh, tapi rasakan kelembutan dan kelezatannya hahahaha

Kuenya plekenyus, mas pacarnya kakak firsa, banyak maunyaaaa ih kakak, komentar temen2 "enak banget ih si soni dibikinin kue sebagus itu", aku juga mikir gitu sih pas buat. beruntung dia

Katanya mbak ning (yang punya kue) harga kado sama kuenya mahalan harga kuenyaaaaa....hehehehe emang maunya persis kaya digambar sih, coba buat sendiri pasti juga abisnya segitu mahalnya, gak tau ya yang dipengen kacang almond itu mahalnya kaya apa? Apalagi itu buah harganya juga pada naek semua.. 

Kue ulang tahunnya kakak,, simpel dan gak neko-neko (sesuai umur ya^^), tapi aku juga yang dibikin repot, oneng mana ada yang bantuin?? (cm emput yang bantuin bentar doang) heeeeyyy..... mana kue ulang tahunku??? September uda pergi kuenya belom dateng juga T_T, sedihnyaaa padahal kalo kalian ulang tahun mesti aku yang direpotin bikin kue, sekarang giliranku ulang tahun gak dibikin kue juga T_T

Lagi-lagi kameranya jelek dan burem, itu aslinya gambar angry bird, ponakan yang ulang tahun..

Doraemon lagi....emang paling nggemesin kalo lagi buat karakter ini, birunyaaa itu

Pernah upload ini belom ya? Brownies crumble

Rindu Oneng.. Rindu Kebersamaan..

Terkadang,, kejenuhan itu memang selalu hinggap dalam setiap kehidupan seseorang, entah itu tentang pekerjaan, kegiatan atau rutinitas sehari-hari. Setiap orang dengan rutinitasnya masing-masing dan menikmatinya dengan cara yang berbeda pula. Ada yang repot dengan jadwal pembagian tugas, ada yang menikmati liburan ditengah-tengah kesibukannya, ada yang berdiam diri karena tidak tahu harus bekerja apa. Dan bagi sebagian orang yang tidak mampu memodifikasi dan mengatur jadwal dengan benar akan menimbulkan stress layaknya jerawat yang timbul saat pubertas^^

Menarilah..bernyanyilah..dan tertawalah...

Mengakali kejenuhan dan kemalasan dengan bergerak dengan cara yang menyenangkan...

Profesi berjalan sudah 4 bulan, sepertinya total ada 10 bulan. Dengan rutinitas di rumah sakit yang sebenarnya begitu –begitu saja, jadwal yang sering bikin imun tubuh turun, gempor kesana kemari dan hidup di rumah sakit yang sebenarnya sangat membosankan belum lagi tiap hari kena zonk semprot sana sini masuk kandang macan dan raja singa. Semua kudu dilewati satu persatu dengan hati yang lapang dan penuh kesabaran^^

Belajar tuli...belajar buta...

Susahnya butuh hiburan itu sulit, sesulit saat kamu nggak ketemu sama sahabat2mu yang selalu bikin mood kamu menjadi fresh,, ah, seperti hidup sendirian. Bukannya egois dan tidak bisa bersosialisasi dengan orang lain, Cuma kadang pemikiran kita berbeda. Benar, teramat berbeda. Karena terlalu simpelnya pemikiran kita, nggak pernah ambil pusing dengan ribetnya kehidupan orang lain, cukup berkumpul duduk berlima di pinggir jalan ngemper di toko orang sambil makan es krim seharga seribu tiga ratusan..membahas sesuatu yang gak penting, ngomongin sepatu dosen yang bolong, belanja di swalayan muter2 sampe berjam2 tapi yang kebeli Cuma pop mie dan air mineral masih berharap keranjang kita ketuker dengan orang lain, riwa-riwi ke toko kue yang ada testernya abis ditester banyak sampe kenyang akhirnya juga gak bakal beli itu kue sambil bilang kuenya gak enak padahal uda abis banyak, duduk di halaman mall sambil ngomenin orang yang lewat, ngganguin orang pacaran dijalan, lirik-lirik koas dikantin dan sengaja duduk disebelahnya sambil mesam mesem padahal koasnya gak pernah nglirik kita..punya desainer baju dan fashion sendiri, padahal cm nyontek model di majalah dan beli bahan sendiri dan parahnya sang desainer asli orang kampung pelosok dengan jalanan terjal naek gunung belom lagi orangnya rada aku cowoook..

Kami berlima..

Dan aku merindukan kebersamaan bersama oneng..

Kangen saat nge-lab 

Belajar bersama di lab...meskipun ujung-ujungnya gak pernah serius dan Cuma guyonan sambil nungguin jam pulang

Jalan-jalan di stadion...

Senangnya ketika akhirnya  bisa satu kelompok berlima dalam tugas, tapi parahnya kita gak pernah ada yang mau ngerjakan duluan (ujung2nya juga aku yang kelabakan ngerjain sendirian)

Saat personil kurang satu,, sembunyi2 jangan sampe ter-upload di pesbuk 

Ping pooong....sampe gak sadar copot sepatu dan masih nenteng tas

Maaf...saya salah ambil foto :D

Jalan jalan sehat... selama 4 tahun aku rasa Cuma sekali ini ikut memeriahkan, lainnya boro-boro..tau aja enggak

Perjuangan dalam penelitian skripsi, thanks oneng...tanpa kalian aku kosong..

 

Bernyanyilah..tertawalah..

 

 

Akan selalu mengingat kebersamaan di RSJ, (kita selalu membangga2kan dengan kata “oneng”, & suatu ketika ada pasien RSJ yang benar-benar bernama “ONENG”, sepertinya harga diri, reputasi & pasaran kita langsung turun saat itu juga... tidaaaakkk)

Seperti keluarga..tidak hanya seperti, kita memang keluarga

 

 

 

Selamat ulang tahuun,, panjang umurnyaa^^ bersama kalian aku bahagia

Finally,, 4 tahun sudah kita bersama, senangnya mendapat gelar tapi juga beban, beban dengan tanggung jawab yang dipegang huehehehehe

logo nami nami

logo nami nami bikinan sendiri, awalnya pengen warna merah yang jreng biar keliatan jelas.. tapi dipikir pikir lagi komposisi dan unsur warna merah kalo dicampur baur sama yang laen jadi gak bagus. ecieeeee komposisiiiii hahahaha

nemu pink kalem, kalem sekalem kalemnya... belom dicetak sih, soalnya pesenan masi hilang timbul hehehe kalo si oci maunya warna yang mencolok, tapi aku maunya yang ini titik !

buatnya susah tau !

oh iyaa, jangan lupa aku selalu nyematin keroppi biar tau kalo itu punya aku hahahaha identik kan?? 

ehem*

seperti seekor semut

mengapa malam tak menunjukkan sinarnya? aku kegelapan dan kesepian seperti seekor semut kecil yang lepas dari kerumunannya. dan jiwaku bertanya, adakah cinta dan kasih yang mau menghampiri kepada hatiku yang selalu gelisah??

lagi, saat hati tak ingin berpendar, tapi selalu dunia yang mengingkari..aku dan jiwaku meminta, meminta seperti yang lain yang kulihat seolah bahagia. dan mereka tertawa, suka dan penuh keindahan menyebar dalam kerumunan mereka. dan aku? seperti seekor semut kecil yang lepas dari kerumunannya..

kudengar, bisikan malam mengantarkan tidurku sebelum aku menghilang. berbisik "jangan kau ingin seperti mereka" lalu aku bertanya kenapa? dan jiwaku mendengarkan memintaku terus mendengarkan..

"mereka jauh dengan Tuhan". nasehat malam

lalu kulihat, langit menaburkan salju..

dan tubuhku basah tapi aku bahagia, bahagia karena kini aku bersama malam

aku semut kecil yang lepas dari kerumunannya..berteman malam dan kegelapan

happy ied mubarak ^^
wah, ini blog uda kaya goa aja penuh sarang laba-laba..total berapa bulan sudah gak posting? aduh banyak gilak. jadi kemaren itu sibuk sama profesi (ciyeeeh..akhirnya saya masuk profesi juga hohoho smangat !).
genap 2 bulan, sebulan pertama ada di panti jompo, uh jadi kangen sama mbah kakung & mbah putri :(. yang bulan kedua baru aja selesei kemaren (baru aja libur seminggu) prakteknya di

TINGKAT KESADARAN DAN GCS

helooooow...brooh ! lama sudah tak posting, maklum horang sibuk. baru lulus dapet gelar sarjana..hohoho tapi belom juga wisuda cuy, aih aih aih sekarang lagi nempuh profesi. makanya sibuknya rada lebay. ehehehehe..

karena di lahan praktek tetek bengek harus selalu siap sedia di dalem otak, baik itu teori  dari jaman albert einstein ampe RUU keperawatan yang masih anget2nya digosipkan. kita juga harus tau broh~ 

nah, ini saya mau ngepost sesuatuh yang gampang tapi kadang susah diingat. apalagi kalo bukan mengukur tingkat kesdaran dan GCS.

Tingkat Kesadaran dibagi menjadi :

Komposmentis. Sadar sepenuhnya, baik terhadap dirinya maupun lingkungannya. Pasien dapat menjawab pertanyaan pemeriksa dengan baik.

Apatis. Pasien tampak segan dan acuh tak acuh terhadap lingkungannya.

Delirium. Penurunan kesadaran disertai kekacauan motorik dan siklus tidur-bangun yang terganggu. Pasien tampak gaduh, gelisah, kacau, disorientasi, dan meronta-ronta

Somnolen (letargie). Keadaan mengantuk yang masih dapat pulih bila dirangsang, tapi bila rangsang berhenti, pasien akan tertidur kembali.

Sopor (Stupor). Keadaan mengantuk yang dalam. Bisa dibangunkan dengan rangsang kuat (rangsang nyeri), tapi pasien tidak bangun sempurna dan tidak dapat memberikan jawabab verbal dengan baik.

Semi Koma. Penurunan kesadaran yang tidak memberikan respon terhadap rangsang verbal, dan tidak dapat dibangunkan sama sekali, tapi reflex (kornea, pupil) masih baik. Respon nyeri tidak adekuat.

Koma. Penurunan kesadaran yang sangat dalam, tidak ada gerakan spontan dan tidak daa respon terhadap rangsang nyeri.

Glasgow Coma Scale (GCS) adalah skala yang dipakai untuk menentukan/menilai tingkat kesadaran pasien, mulai dari sadar sepenuhnya sampai keadaan koma. Teknik penilaian dengan ini terdiri dari tiga penilaian terhadap respon yang ditunjukkan oleh pasien setelah diberi stimulus tertentu, yakni respon buka mata, respon motorik terbaik, dan respon verbal. Setiap penilaian mencakup poin-poin, di mana total poin tertinggi bernilai 15.

Jenis Pemeriksaan	Nilai
Respon buka mata (Eye Opening, E) ·      Respon spontan (tanpa stimulus/rangsang) ·      Respon terhadap suara (suruh buka mata) ·      Respon terhadap nyeri (dicubit) ·      Tida ada respon (meski dicubit)	4 3 2 1
Respon verbal (V) ·         Berorientasi baik ·         Berbicara mengacau (bingung) ·         Kata-kata tidak teratur (kata-kata jelas dengan substansi tidak jelas dan non-kalimat, misalnya, “aduh… bapak..”) ·         Suara tidak jelas (tanpa arti, mengerang) ·         Tidak ada suara	5 4 3 2 1
Respon motorik terbaik (M) ·      Ikut perintah ·      Melokalisir nyeri (menjangkau & menjauhkan stimulus saat diberi rangsang nyeri) ·      Fleksi normal (menarik anggota yang dirangsang) ·      Fleksi abnormal (dekortikasi: tangan satu atau keduanya posisi kaku diatas dada & kaki extensi saat diberi rangsang nyeri) ·      Ekstensi abnormal (deserebrasi: tangan satu atau keduanya extensi di sisi tubuh, dengan jari mengepal & kaki extensi saat diberi rangsang nyeri) ·      Tidak ada (flasid)	6 5 4 3 2 1

Interpretasi atau hasil pemeriksaan tingkat kesadaran berdasarkan GCS disajikan dalam simbol E…V…M…

World Hipertenion Day

Hari Hipertensi Sedunia: Jagalah Tekanan Darah Anda

May 17, 2013

repost dari Didi Keitha 

World Hypertension Day (WHD) atau Hari Hipertensi Sedunia diprakarsai oleh The World Hypertension League (WHL) yang merupakan payung dari 85 komunitas hipertensi di dunia. Perayaan WHD adalah dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap bahaya hipertensi. Hal ini dirasakan penting karena biasanya individu yang mengalami hipertensi kurang tahu akan bahaya yang mengintainya.

WHL kemudian melancarakan WHD pada tanggal 14 Mei 2005, yang pada akhirnya setiap tanggal 17 setiap tahun dirayakan sebagai Hari Hipertensi Sedunia. Adapun tema perayaan WHD tahun 2005 adalah Awareness of High Blood Pressure. Kemudian pada tahun 2006 bertemakan Treat to Goal. Selanjutnya pada tahun 2007 tema yang diangkat adalah Healthy Diet, Healthy Blood Pressure. Adapun pada tahun 2013 ini tema yang diangkat dalam perayaan WHD adalah Take Control Blood Pressure. Mari kita kupas topik hipertensi dan bahayanya bagi kesehatan tubuh kita. Selamat membaca:

What is Hypertension?

Hypertension is most commonly known as High Blood Pressure. It is a chronic medical condition in which the blood pressure is elevated. Many people have high blood pressure for years without knowing it. Most of the time, there are no symptoms, but when high blood pressure goes untreated, it damages arteries and vital organs throughout the body. That’s why high blood pressure is often called the “silent killer”.

Hypertension Is A Global Epidemic!

Globally, 9.4 million die every year and 1.5 billion people worldwide suffer because of high blood pressure or hypertension. It is the biggest single risk factor for death world wide causing heart disease, stroke and kidney disease and diabetes.

What Is World Hypertension Day?

World Hypertension Day has been established to highlight the preventable stroke, heart and kidney diseases caused by high blood pressure and to communicate to the public information on prevention, detection and treatment. Each year, May 17th is designated World Hypertension Day.

What is Healthy Blood Pressure?

As hypertension and AF are often related, it is good to measure your blood measure regularly at home with an automatic, cuff style bicep (upper arm) monitor. Look for a blood pressure reading should be below 135 mmHG for the upper reading and below 85 mmHg for the lower reading for good health. When taking your blood pressure remember to do it when you are calm and quiet and at least 30 minutes after exercise. Begin by making sure the cuff fits around your upper arm. Sit with your back straight and don’t cross your feet. Take multiple readings at the same time of day. And of course, record your results for future reference. If you maintain a healthy blood pressure, you will help to maintain a healthy heart rhythm.

What is Healthy Heart Beat?

Do you know whether your heart beat or heart rhythm is normal? You can take your pulse at the same time as when you take your blood pressure. A faster than normal heartbeat is usually greater than 100 beats per minute and sometimes as fast as 150 beats per minute. An irregular heartbeat or rhythm is harder to detect. Symptoms range from feeling an irregular beat in your chest, to tiredness, fainting or absolutely nothing. So, it is best to check with your doctor who can do a simple test for AF.

What is Atrial Fibrillation (AF)?

Atrial fibrillation (AF) is the most common problem when the heart is pumping very irregularly and usually fast. Atrial fibrillation may have no symptoms and only be noticed by feeling the pulse or by a health care professional testing the heart. When the heart is not pumping well, and regularly, blood clots can form in the heart, break free and travel to the brain causing a stroke. AF episodes are usually intermittent, often recurring, and may become permanent. What’s the Link Between Hypertension and Atrial Fibrillation (AF)? Hypertension (high blood pressure) is the most common cause or risk factor that may lead to atrial fibrillation (abnormal heart beat). The combination of having atrial fibrillation and hypertension both significantly increases the risk of stroke!

The Best Prescription Is Prevention

STAY ACTIVE – ALL WAYS!

It may be possible to prevent hypertension and atrial fibrillation by staying physically active. Try light to moderate physical activities such as gardening, walking and housework as these have been shown in studies to be effective.

EAT MORE FRUITS AND VEGGIES

Eating healthy is always good for you. Begin by eating more fruits and vegetables. Have at least one vegetarian meal a week. Take fruit and nuts in their natural form as a snack. Or eat one fruit or  vegetable of every colour, every day.

DECREASE FAST PROCESSED FOODS

Cut down on foods that are high in fat, sugar and salt. These are mainly found in fast foods, ready to eat packaged foods and restaurant foods. If you cook more meals at home you can control how much fat, sugar and salt you use. And remember, it’s easy to remove the salt shaker from the table.

LIMIT ALCOHOL

Drink little or no alcohol.

STOP SMOKING

Smoking is major cause of death and disability. If you smoke, plan to stop.

AF Treatment

There are two general strategies for the treatment of atrial fibrillation – rhythm control and rate control. Your doctor will decide which strategy is best for you based on your symptoms and other factors.

RHYTHM CONTROL

These treatments attempt to prevent an irregular heartbeat by restoring and maintaining a normal, regular heartbeat. The first approach to rhythm control usually involves taking medications. Occasionally, some patients will require a controlled electric shock to the heart to restore a normal rhythm. Treatments for AF are generally guided by specialists, who can monitor the response and decide if any changes should be made to the treatment strategy.

RATE CONTROL

Almost every patient with atrial fibrillation will be prescribed a medication that is designed to slow the heart rate during atrial fibrillation. For many, this type of medication is enough to control the symptoms.

Hypertension Treatment, Blood Pressure Medications

Many drugs that lower blood pressure also prevent heart attacks and strokes. Talk to your doctor or healthcare provider for individualized care. And then remember to:

• Take your medications regularly as instructed by your physician.
• Most people need more than one medication to control blood pressure.
• Report any side effects to your physician.
• Continue to monitor blood pressure while on medication

Hari Hipertensi Sedunia: Jagalah Tekanan Darah Anda

May 17, 2013

repost dari Didi Keitha 

World Hypertension Day (WHD) atau Hari Hipertensi Sedunia diprakarsai oleh The World Hypertension League (WHL) yang merupakan payung dari 85 komunitas hipertensi di dunia. Perayaan WHD adalah dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap bahaya hipertensi. Hal ini dirasakan penting karena biasanya individu yang mengalami hipertensi kurang tahu akan bahaya yang mengintainya.
WHL kemudian melancarakan WHD pada tanggal 14 Mei 2005, yang pada akhirnya setiap tanggal 17 setiap tahun dirayakan sebagai Hari Hipertensi Sedunia. Adapun tema perayaan WHD tahun 2005 adalah Awareness of High Blood Pressure. Kemudian pada tahun 2006 bertemakan Treat to Goal. Selanjutnya pada tahun 2007 tema yang diangkat adalah Healthy Diet, Healthy Blood Pressure. Adapun pada tahun 2013 ini tema yang diangkat dalam perayaan WHD adalah Take Control Blood Pressure. Mari kita kupas topik hipertensi dan bahayanya bagi kesehatan tubuh kita. Selamat membaca:

What is Hypertension?
Hypertension is most commonly known as High Blood Pressure. It is a chronic medical condition in which the blood pressure is elevated. Many people have high blood pressure for years without knowing it. Most of the time, there are no symptoms, but when high blood pressure goes untreated, it damages arteries and vital organs throughout the body. That’s why high blood pressure is often called the “silent killer”.

Hypertension Is A Global Epidemic!
Globally, 9.4 million die every year and 1.5 billion people worldwide suffer because of high blood pressure or hypertension. It is the biggest single risk factor for death world wide causing heart disease, stroke and kidney disease and diabetes.
What Is World Hypertension Day?
World Hypertension Day has been established to highlight the preventable stroke, heart and kidney diseases caused by high blood pressure and to communicate to the public information on prevention, detection and treatment. Each year, May 17th is designated World Hypertension Day.

What is Healthy Blood Pressure?
As hypertension and AF are often related, it is good to measure your blood measure regularly at home with an automatic, cuff style bicep (upper arm) monitor. Look for a blood pressure reading should be below 135 mmHG for the upper reading and below 85 mmHg for the lower reading for good health. When taking your blood pressure remember to do it when you are calm and quiet and at least 30 minutes after exercise. Begin by making sure the cuff fits around your upper arm. Sit with your back straight and don’t cross your feet. Take multiple readings at the same time of day. And of course, record your results for future reference. If you maintain a healthy blood pressure, you will help to maintain a healthy heart rhythm.

What is Healthy Heart Beat?
Do you know whether your heart beat or heart rhythm is normal? You can take your pulse at the same time as when you take your blood pressure. A faster than normal heartbeat is usually greater than 100 beats per minute and sometimes as fast as 150 beats per minute. An irregular heartbeat or rhythm is harder to detect. Symptoms range from feeling an irregular beat in your chest, to tiredness, fainting or absolutely nothing. So, it is best to check with your doctor who can do a simple test for AF.
What is Atrial Fibrillation (AF)?
Atrial fibrillation (AF) is the most common problem when the heart is pumping very irregularly and usually fast. Atrial fibrillation may have no symptoms and only be noticed by feeling the pulse or by a health care professional testing the heart. When the heart is not pumping well, and regularly, blood clots can form in the heart, break free and travel to the brain causing a stroke. AF episodes are usually intermittent, often recurring, and may become permanent. What’s the Link Between Hypertension and Atrial Fibrillation (AF)? Hypertension (high blood pressure) is the most common cause or risk factor that may lead to atrial fibrillation (abnormal heart beat). The combination of having atrial fibrillation and hypertension both significantly increases the risk of stroke!

The Best Prescription Is Prevention

STAY ACTIVE – ALL WAYS!
It may be possible to prevent hypertension and atrial fibrillation by staying physically active. Try light to moderate physical activities such as gardening, walking and housework as these have been shown in studies to be effective.

EAT MORE FRUITS AND VEGGIES
Eating healthy is always good for you. Begin by eating more fruits and vegetables. Have at least one vegetarian meal a week. Take fruit and nuts in their natural form as a snack. Or eat one fruit or  vegetable of every colour, every day.
DECREASE FAST PROCESSED FOODS
Cut down on foods that are high in fat, sugar and salt. These are mainly found in fast foods, ready to eat packaged foods and restaurant foods. If you cook more meals at home you can control how much fat, sugar and salt you use. And remember, it’s easy to remove the salt shaker from the table.

LIMIT ALCOHOL
Drink little or no alcohol.

STOP SMOKING
Smoking is major cause of death and disability. If you smoke, plan to stop.

AF Treatment
There are two general strategies for the treatment of atrial fibrillation – rhythm control and rate control. Your doctor will decide which strategy is best for you based on your symptoms and other factors.

RHYTHM CONTROL
These treatments attempt to prevent an irregular heartbeat by restoring and maintaining a normal, regular heartbeat. The first approach to rhythm control usually involves taking medications. Occasionally, some patients will require a controlled electric shock to the heart to restore a normal rhythm. Treatments for AF are generally guided by specialists, who can monitor the response and decide if any changes should be made to the treatment strategy.

RATE CONTROL
Almost every patient with atrial fibrillation will be prescribed a medication that is designed to slow the heart rate during atrial fibrillation. For many, this type of medication is enough to control the symptoms.

Hypertension Treatment, Blood Pressure Medications
Many drugs that lower blood pressure also prevent heart attacks and strokes. Talk to your doctor or healthcare provider for individualized care. And then remember to:

• Take your medications regularly as instructed by your physician.
• Most people need more than one medication to control blood pressure.
• Report any side effects to your physician.
• Continue to monitor blood pressure while on medication

Hari Hipertensi Sedunia: Jagalah Tekanan Darah Anda

May 17, 2013

By Didi Keitha 

World Hypertension Day (WHD) atau Hari Hipertensi Sedunia diprakarsai oleh The World Hypertension League (WHL) yang merupakan payung dari 85 komunitas hipertensi di dunia. Perayaan WHD adalah dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap bahaya hipertensi. Hal ini dirasakan penting karena biasanya individu yang mengalami hipertensi kurang tahu akan bahaya yang mengintainya.
WHL kemudian melancarakan WHD pada tanggal 14 Mei 2005, yang pada akhirnya setiap tanggal 17 setiap tahun dirayakan sebagai Hari Hipertensi Sedunia. Adapun tema perayaan WHD tahun 2005 adalah Awareness of High Blood Pressure. Kemudian pada tahun 2006 bertemakan Treat to Goal. Selanjutnya pada tahun 2007 tema yang diangkat adalah Healthy Diet, Healthy Blood Pressure. Adapun pada tahun 2013 ini tema yang diangkat dalam perayaan WHD adalah Take Control Blood Pressure. Mari kita kupas topik hipertensi dan bahayanya bagi kesehatan tubuh kita. Selamat membaca:

What is Hypertension?
Hypertension is most commonly known as High Blood Pressure. It is a chronic medical condition in which the blood pressure is elevated. Many people have high blood pressure for years without knowing it. Most of the time, there are no symptoms, but when high blood pressure goes untreated, it damages arteries and vital organs throughout the body. That’s why high blood pressure is often called the “silent killer”.

Hypertension Is A Global Epidemic!
Globally, 9.4 million die every year and 1.5 billion people worldwide suffer because of high blood pressure or hypertension. It is the biggest single risk factor for death world wide causing heart disease, stroke and kidney disease and diabetes.
What Is World Hypertension Day?
World Hypertension Day has been established to highlight the preventable stroke, heart and kidney diseases caused by high blood pressure and to communicate to the public information on prevention, detection and treatment. Each year, May 17th is designated World Hypertension Day.

What is Healthy Blood Pressure?
As hypertension and AF are often related, it is good to measure your blood measure regularly at home with an automatic, cuff style bicep (upper arm) monitor. Look for a blood pressure reading should be below 135 mmHG for the upper reading and below 85 mmHg for the lower reading for good health. When taking your blood pressure remember to do it when you are calm and quiet and at least 30 minutes after exercise. Begin by making sure the cuff fits around your upper arm. Sit with your back straight and don’t cross your feet. Take multiple readings at the same time of day. And of course, record your results for future reference. If you maintain a healthy blood pressure, you will help to maintain a healthy heart rhythm.

What is Healthy Heart Beat?
Do you know whether your heart beat or heart rhythm is normal? You can take your pulse at the same time as when you take your blood pressure. A faster than normal heartbeat is usually greater than 100 beats per minute and sometimes as fast as 150 beats per minute. An irregular heartbeat or rhythm is harder to detect. Symptoms range from feeling an irregular beat in your chest, to tiredness, fainting or absolutely nothing. So, it is best to check with your doctor who can do a simple test for AF.
What is Atrial Fibrillation (AF)?
Atrial fibrillation (AF) is the most common problem when the heart is pumping very irregularly and usually fast. Atrial fibrillation may have no symptoms and only be noticed by feeling the pulse or by a health care professional testing the heart. When the heart is not pumping well, and regularly, blood clots can form in the heart, break free and travel to the brain causing a stroke. AF episodes are usually intermittent, often recurring, and may become permanent. What’s the Link Between Hypertension and Atrial Fibrillation (AF)? Hypertension (high blood pressure) is the most common cause or risk factor that may lead to atrial fibrillation (abnormal heart beat). The combination of having atrial fibrillation and hypertension both significantly increases the risk of stroke!

The Best Prescription Is Prevention

STAY ACTIVE – ALL WAYS!
It may be possible to prevent hypertension and atrial fibrillation by staying physically active. Try light to moderate physical activities such as gardening, walking and housework as these have been shown in studies to be effective.

EAT MORE FRUITS AND VEGGIES
Eating healthy is always good for you. Begin by eating more fruits and vegetables. Have at least one vegetarian meal a week. Take fruit and nuts in their natural form as a snack. Or eat one fruit or  vegetable of every colour, every day.
DECREASE FAST PROCESSED FOODS
Cut down on foods that are high in fat, sugar and salt. These are mainly found in fast foods, ready to eat packaged foods and restaurant foods. If you cook more meals at home you can control how much fat, sugar and salt you use. And remember, it’s easy to remove the salt shaker from the table.

LIMIT ALCOHOL
Drink little or no alcohol.

STOP SMOKING
Smoking is major cause of death and disability. If you smoke, plan to stop.

AF Treatment
There are two general strategies for the treatment of atrial fibrillation – rhythm control and rate control. Your doctor will decide which strategy is best for you based on your symptoms and other factors.

RHYTHM CONTROL
These treatments attempt to prevent an irregular heartbeat by restoring and maintaining a normal, regular heartbeat. The first approach to rhythm control usually involves taking medications. Occasionally, some patients will require a controlled electric shock to the heart to restore a normal rhythm. Treatments for AF are generally guided by specialists, who can monitor the response and decide if any changes should be made to the treatment strategy.

RATE CONTROL
Almost every patient with atrial fibrillation will be prescribed a medication that is designed to slow the heart rate during atrial fibrillation. For many, this type of medication is enough to control the symptoms.

Hypertension Treatment, Blood Pressure Medications
Many drugs that lower blood pressure also prevent heart attacks and strokes. Talk to your doctor or healthcare provider for individualized care. And then remember to:

• Take your medications regularly as instructed by your physician.
• Most people need more than one medication to control blood pressure.
• Report any side effects to your physician.
• Continue to monitor blood pressure while on medication